Il Pilates per over 50 è un’attività fisica che mira a migliorare la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la postura, adattandosi alle esigenze delle persone di questa fascia d’età. È particolarmente utile per contrastare gli effetti della menopausa, come la perdita di massa ossea e muscolare, e per alleviare dolori articolari. Il […]
Attività Motorie
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Lo Stretch & Tone è un corso che combina esercizi di stretching con movimenti di tonificazione per migliorare la flessibilità e rafforzare i muscoli. Si tratta di un allenamento a bassa intensità che mira a tonificare il corpo, aumentare la flessibilità, migliorare la postura e la coordinazione, prevenire dolori alla […]
La ginnastica vertebrale è un insieme di esercizi mirati a migliorare la postura e la salute della colonna vertebrale, alleviando il dolore e le tensioni alla schiena, migliorando la mobilità, l’allineamento del corpo, ripristinando una corretta respirazione, prevenendo problemi futuri, ottenendo un miglioramento generale dell’organismo. La prima lezione è gratuita:venite […]
Yoga AccessibileLa pratica di Yoga Accessibile è un pratica adattata che consente a persone con problemi dimobilità o equilibrio di beneficiare di questa splendida disciplina, proponendo delle varianti alleposizioni tradizionali oppure utilizzando dei supporti che permettano a tutti di praticare insicurezza e senza difficoltà.
MARIA ADELE ROMANENGO – Maestra di QI GONG (ZHI NENG) e CARLO MALIARDO – Maestro di Stile TAIJI YUN HUA conduco due gruppi in successione il martedì dalle 17 alle 19.45
CORSO DI GINNASTICA PERINEALEIl pavimento pelvico o perineo è formato da un insieme di muscoli che si intrecciano fra loro e chiudono verso ilbasso il bacino. La ginnastica perineale ha lo scopo di tonificare tale muscolatura permettendo di:
La pratica dello Yoga prevede l’esecuzione di tecniche corporee erespiratorie, di origini antichissime, volte ad approfondire la conoscenzadi se, la consapevolezza delle proprie possibilità e dei propri limiti.Può essere praticato da persone di tutte le età o condizioni fisiche,indipendentemente dalla loro cultura, tradizioni o credo religioso.
Insegnante: Orario: Venerdì dalle 15:15 alle 17:00 Palestra: Villa Piaggio Note: Vittorio aspetta tutti coloro che hanno voglia di fare una bella passeggiata in compagnia
Insegnante: Federico Arnulfo Orario: Mercoledì/Venerdì dalle 09:00 alle 10:00 / 10:00-11:00 / 11:00-12:00 Palestra: Villa Piaggio Note: